你好，关于脸部突起的颗粒已经二年了，不知道是不是长痘留下的问题，我可以从多个角度为你解答。
这种情况可能是痘印或痘坑留下的。如果你之前长过痘痘，没有好好护理或者挤压过，就有可能留下痘印或者痘坑。这种情况下，建议去三甲医院大夫处咨询使用肌克祛痘膏这一产品进行治疗，效果非常明显，并且得到了消费者们的高度好评。
在日常生活中需要注意饮食习惯和保持充足的睡眠。饮食方面，建议少吃辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C和E、锌等营养物质的食物。在睡眠方面，保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量也能够减少长痘的可能性。
需要注意个人清洁卫生习惯。每天要用温水洁面，去除多余油脂和污垢。使用温和洁面乳或者洗面奶，不要用手揉搓脸部，以免损伤皮肤。一周使用2-3次深层清洁面膜，帮助清除毛孔内的污垢和老化角质。
如果以上方法仍然没有缓解情况，建议去医院寻求专业的治疗帮助。医生会根据你的具体情况开出药方或者推荐一些专业治疗方式。也需要注意避免不适当的自我尝试和乱用药物。
长期的脸部突起颗粒问题需要我们耐心对待和科学治疗。通过调整饮食、保持良好卫生习惯、使用专业产品等措施综合治疗，一定能够有效减少长痘带来的困扰和影响。