你好，听说你最近头皮、脸上和腋窝都起了红色的痘痘，不疼不痒，挤压时特别疼，而且已经长了一个月了？这可真是让人担心啊！
首先要说明的是，出现这种情况可能有多种原因。例如：你最近是否吃了很多油腻或辛辣的食物？生活作息是否规律？身体的内分泌平衡是否受到影响？还有你是否使用过一些不合适的护肤品？
我们可以从症状来看。你所描述的红色痘痘不疼不痒且长期存在，这一点比较特殊。一般来说，如果是由过敏或感染引起的话，会伴随着其他的症状，例如红肿、发热、刺痛等等。
如果你在挤压这些红色痘痘时感到特别疼，也说明它们并不是普通的粉刺或暴发性粉刺（这类粉刺表面会有白色或黄色分泌物）。
基于上述情况，我们建议你做如下措施：
1. 保持身体的内外环境清洁卫生。除了勤洗澡、勤换衣服等基本习惯外，还可以使用一些适合自己的护肤品，例如温和的面膜、保湿的爽肤水等等。
2. 注意饮食健康。少吃油炸食品、辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物（例如猕猴桃、胡萝卜等）。
3. 监测身体状态。如果你发现体温异常或出现其他症状，建议去医院就诊。
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以上是我们对于你所描述的问题的回答。希望能对你有所帮助！