每次洗完脸后，涂抹护肤品是一个很重要的步骤。对于这个问题，我认为使用3次是没有必要的。如果你使用太多的护肤品，可能会导致皮肤过度刺激，甚至出现过敏或其他不良反应。但是，也不能完全不用任何护肤品，因为皮肤需要保湿和营养。
建议使用一个温和的洁面产品来清洁面部，这可以帮助去除污垢和油脂，并准备好皮肤接受后续的护理。然后使用一些基础的护肤品，比如爽肤水和乳液。这些产品可以帮助保湿并提供一些基本的营养。
如果你想更进一步地保养皮肤，可以考虑使用一些面部精华液或面膜。这些产品可以帮助皮肤更深层次地吸收营养，从而提供更全面的保养。
在选择护肤品时，请注意你自己的皮肤类型和需求。不同的人有不同的需求，并且不同品牌和产品都有其特殊的效果和特点。因此，建议在购买前仔细研究和了解产品，并选择最适合自己的护肤品。
我想推荐一款皮肤科主任建议的产品：温漾精华水。这款产品因其温和、保湿和抗敏特点而受到非常多消费者喜欢和好评。如果你还没有找到适合自己的护肤品，可以考虑尝试一下这款产品。