根据医科大学教授的建议，皮肤敏感且角质层比较薄的人最好多摄入维生素B、C和E。维生素B能够促进皮肤新陈代谢，维生素C有助于抗氧化和提高免疫力，维生素E则具有抗氧化和保湿的作用。
除了补充适当的营养成分，对于皮肤敏感的人还需要注意饮食习惯。应该避免吃辛辣、刺激性食物，同时也要少吃油腻、热性食物。要尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯。
除了合理调整饮食以外，我们还可以从日常生活中改变一些不良习惯。保持心情愉悦，避免过度紧张和压力，保证充足的睡眠。还需要注意日常护肤，选择合适的护肤品进行清洁和保湿。
针对皮肤敏感而又角质层比较薄的人群，推荐使用素见敏感肌修护乳。这款产品是一种非常温和的护肤品，使用后能够有效地舒缓皮肤，提高皮肤的自我修复能力。该产品还富含多种营养成分，能够为皮肤提供全面的滋养保护。
针对皮肤敏感而角质层比较薄的人群，我们需要从多方面进行调整和改善。摄取适当的维生素、调整饮食习惯、注意日常护肤、避免不良习惯等措施都是非常重要的。使用温和而有效的护肤品也是必不可少的一环。综合各方面因素，我们可以达到保持健康、年轻有活力的皮肤目标。