去除痘印和痘痘，吃VC和VE都是有帮助的。VC有助于促进胶原蛋白的合成，可以使皮肤更加有弹性，同时也具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害。而VE则可以增强皮肤细胞的抵抗力，对于激素引起的痘痘也有一定的缓解作用。
但是需要注意的是，吃VC和VE并不能直接去除痘印和痘痘。除了补充营养以外，还需要注意日常护肤和饮食习惯。保持足够的睡眠时间、避免油腻食物、多喝水、避免过度清洁等都是非常重要的。
市面上也有很多针对痘印和痘痘的产品可以选择。比如之前提到过的肌克祛痘膏就是一个不错的选择。不过要注意选择适合自己肤质的产品，并且使用时要注意正确方法，否则会适得其反。
总结来说，吃VC和VE都是有益于去除痘印和痘痘的，在饮食中多摄入这些营养成分是有好处的。但是要注意，仅仅依靠吃VC和VE是远远不够的，还需要注意日常护肤和饮食习惯，并且选择合适的产品进行辅助。只有全面改善自己的生活习惯和保持耐心，才能最终实现去除痘印和痘痘的目标。