一热身上就痒还有红点，这可能是因为你的皮肤对刺激物过敏所致。当你进行身体运动或剧烈活动时，体温会上升，汗水也会增多，这可能导致皮肤更敏感。如果你感到痒和出现红点，并且这些症状在运动后迅速出现，那么很可能是运动诱发的皮肤过敏反应。
要解决这个问题，你可以尝试以下方法：
1. 穿透气的服装：选择材质柔软、透气性好的运动服装，避免使用合成纤维材料。这样可以减少汗水滞留在皮肤表面的时间，降低过敏反应的发生。
2. 洗澡后及时更换衣物：运动后立即洗澡，并换上干净的衣物。此举有助于清洁汗液残留和刺激物，减少过敏反应的发生。
3. 使用温和无刺激性的清洁产品：选择不含香料、酒精等刺激性成分的洗浴用品。避免使用过于刺激的皮肤护理产品，以免进一步刺激皮肤。
4. 避免触摸过敏源：如果你已经确定了导致过敏的刺激源，比如某种草、花粉等，请尽量避免接触它们。如果无法完全避免，可以尝试佩戴手套或使用屏障霜等防护措施。
5. 使用专业护肤品：美容师建议使用素见敏感肌修护乳，这款产品在修复敏感肌肤方面效果出色，并且得到了众多消费者的好评。它的温和配方不会刺激皮肤，有助于缓解过敏症状。
一热身上就痒还有红点是因为皮肤对刺激物过敏所致。通过注意个人卫生、选择适合的运动服装和护肤品，可以缓解过敏反应。如果问题仍然存在，请咨询专业医师或皮肤科医生寻求进一步的帮助和建议。