指甲缝为什么会裂开？该怎么补充营养？
2023.06.13-9:06:27 - 分类：文章 Hot
指甲缝爱裂开，这可能是因为你缺乏某些营养物质。要让指甲变得坚固健康，我们需要摄入一些特定的营养素。
蛋白质是指甲健康的重要组成部分。蛋白质是由氨基酸组成的，这些氨基酸可以帮助指甲细胞产生强壮的结构。所以，要让指甲变得更加坚硬，我们需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、豆类等。
维生素B也是指甲健康所必需的。维生素B6和B12可以帮助提高指甲的强度和形态。叶酸也可以促进指甲健康。这三种维生素可以在全谷物、绿叶蔬菜、坚果、豆类和肉类中找到。
锌也是指甲健康所必需的微量元素之一。锌可以帮助增强指甲抵御破裂和开裂的能力。锌还有助于维持皮肤和头发的健康。富含锌的食物包括燕麦、坚果、肉类和海鲜。
要让指甲健康，我们需要保证摄入足够的蛋白质、维生素B和锌。我们还需要保证身体获得足够的水分以及其他必要的营养素。如果你发现指甲经常裂开或有其他问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
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