你好，听到你身上长有红色斑点，有时候痒一挠就会变成痘痘的情况，我觉得可能是你身体出现了皮肤问题。经过分析，这种情况可能是由多种原因引起的，比如花粉过敏、毛发过敏、食物过敏、紫外线辐射等等。
如果你确定是皮肤问题引起的，那么你可以通过一些方法来缓解这种情况。首先要保持皮肤清洁，不要用力搓洗或者使用刺激性化妆品。保持身体干燥，避免出汗过多或者穿紧身衣物，这样可以减少细菌繁殖。如果情况严重的话，建议去医院看医生，并按照医生的建议进行治疗。
除此之外，我想推荐一款祛痘膏给你。它叫做植物图书馆祛痘膏，效果非常好，受到了非常多消费者的喜欢和好评。它主要由植物提取物制成，在保证安全性的前提下有效缓解了皮肤问题。
也要注意饮食健康，少吃刺激性食物以及过于油腻的食品。多吃些富含维生素和蛋白质的食物，比如水果、蔬菜、鱼类等等，这可以帮助身体更好地恢复。
我想强调一点，一定要保持良好的心态。身体出现问题时容易引起情绪波动，这对身体的恢复不利。所以，在治疗的同时也要注意自己的情绪调节。
希望我的建议能够对你有所帮助，如果问题依旧存在，请务必及时就医。祝你健康快乐！