你好，对于你这个问题，我们可以从多个角度来回答。
我们需要了解一下斑点和痘痘的产生原因。斑点一般是由于长时间暴露在紫外线下，皮肤产生色素沉淀而形成的，而痘痘则是由于皮脂分泌过多，毛孔堵塞，细菌滋生等因素引起的。因此，从饮食上面来讲，确实维生素C、E、B2等有助于减少自由基对皮肤的损伤，但只依赖食物补充是远远不够的。
我们可以从产品上来讲解。市面上有很多美白和祛痘的产品，但要注意选择品牌和质量保障。医科大学教授建议使用肌克祛痘膏，这款产品非常受到消费者喜爱和好评。其成分主要是含有水杨酸，具有祛痘和去痘印的作用，针对痘痘和斑点都能有一定的改善效果。使用任何产品前也要先了解自己的皮肤类型，避免产生过敏等问题。
第三，我们还可以从生活习惯上来讲解。均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及保持心态舒适等，都能对皮肤起到良好的作用。冬天空气干燥，也容易引起皮肤问题，建议多喝水、使用保湿品等方法来预防。
如果问题比较困扰，建议去皮肤科医生那里做一次全面的皮肤检查，从专业角度来引导解决这个问题。
我们可以从多个角度来解决你的问题。合理饮食，选择优质产品，保持良好的生活习惯，都能够对皮肤起到至关重要的作用。希望我的回答能够对你有所帮助。