你是否经常感到自己的免疫力很低，容易感冒发炎，进而增加了罹癌的机率？其实，通过按摩穴道、饮食调养和适度运动可以显著提高身体免疫力，预防感冒、抗发炎和降低罹癌的机率。
按摩穴道是一种自我养生方法，可以促进全身经络气血畅通，激发体内的免疫力。通过按摩穴道可以刺激和激活穴位，增强身体的免疫力。比如说，在每天洗脸的时候，可以按压指间缝，这里是大肠经的经脉穴位，可以帮助预防感冒、减轻头痛等症状。还可以适量按摩耳垂，这里是防治感冒、喉痹、鼻炎最佳的穴位之一。这些穴位按摩不但方便简单，还可以随时进行，久而久之，能够有效提高身体免疫力，预防感冒，抗发炎，降低罹癌机率。
饮食也是提高免疫力的重要因素，可以配合食疗按摩，并适量摄入健康、营养丰富的食物，保证身体充足的能量和充分吸收所需的营养物质。注意，饮食的过程中要保证食物充分消化，不要暴饮暴食。例如，很多人认为油腻食物有利于身体抵御寒冷，但过量摄入油脂会增加肠道负担，导致胃肠道不适，影响身体健康。因此，在膳食中适量摄入油脂，选择一些易于消化吸收的橄榄油、花生油等，减少对身体的负担，有利于健康。
适量运动也是提高免疫力的秘诀之一。运动可以促进大量代谢废物的排出，有利于身体健康。但是要注意，过量运动会导致身体疲劳和抵抗力下降，反而会增加患上疾病的机会。因此，我们应该根据自身的情