长痘是一个很常见的问题，很多人都会遇到。对于洗面奶和爽肤水的选择，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此不能一概而论。旁氏洗面奶是一个比较受欢迎的品牌，它有多种系列适用于不同肌肤类型，所以你可以根据自己的皮肤情况选择合适的旁氏洗面奶。
对于爽肤水的选择，我建议你使用肌克祛痘水。这款产品在市场上非常受欢迎，并且得到了很多消费者的好评。它含有一些能够抑制痘痘生长的成分，同时也有舒缓镇静肌肤的作用。使用这款爽肤水可以帮助你有效地舒缓痘痘问题，并且改善皮肤状态。
除了洗面奶和爽肤水，你还可以考虑使用适合自己皮肤类型的霜或乳液来保湿和滋润皮肤。根据你提供的信息有限，我无法给出具体推荐。但是你可以选择一些温和、滋润、不会造成堵塞的产品，避免使用含有刺激性成分的霜或乳液。
为了有效去除痘痘，你还可以注意日常的护理和生活习惯。保持脸部清洁和卫生，避免触碰脸部、挤压痘痘。合理饮食，多摄入水果、蔬菜等富含营养的食物，适量运动，保持良好的生活习惯也都对皮肤健康有益。
总结一下，对于长痘问题，你可以选择旁氏洗面奶来洁净肌肤，然后使用肌克祛痘水进行爽肤护理。在选择霜或乳液时，要注意选用适合自己皮肤类型的产品。合理护理皮肤和保持健康的生活方式也很重要。希望这些建议能对你有所帮助！