根据您所描述的情况，身体内热且长期面部痘痘问题，洗面奶无法有效改善。我会为您提供一些建议，希望对您有所帮助。
建议您寻求专业医生的帮助。因为身体内热和长期面部痘痘问题可能与内分泌系统、消化系统、免疫系统等多个方面有关。专业医生能够通过详细的病史询问、体格检查和相关实验室检查来确定问题的原因，并给出相应的治疗建议。
注意个人卫生习惯。保持面部清洁是预防和改善痘痘问题的重要措施之一。使用温净洗面奶可能是一个不错的选择。这种产品往往能够温和清洁肌肤，避免过度清洁导致肌肤干燥刺激。在使用洗面奶时，要注意按摩轻柔、用水充分冲洗干净。
饮食方面也需要关注。一些研究表明，高GI食物（如巧克力、甜点、碳酸饮料等）和乳制品可能与痘痘问题相关。因此，适度减少这类食物的摄入，增加新鲜蔬果和全谷物的摄入，对改善皮肤状况可能有帮助。
除了个人卫生和饮食方面，还有其他一些措施可以尝试。比如，保持足够的睡眠时间、减少压力、避免频繁触碰面部、避免挤压痘痘等行为。某些外用药物（如含有水杨酸、苯丙酸、过氧化苯甲酰等成分的产品）也可以在医生指导下使用。
身体内热并长期长痘痘问题需要综合分析和治疗。除了选择适合自己的洗面奶外，还需注意个人卫生、调整饮食习惯，并咨询专业医生以获取更具针对性的治疗建议。希望您早日恢复健康肌肤！