要明确皮肤暗沉和黄的原因。皮肤暗沉可能是由于皮肤缺乏光泽，血液循环不畅或皮肤表面堆积了过多的老化角质等原因造成的。而皮肤发黄可能与肝功能不良、疾病、压力、不良生活习惯等有关。因此，要解决这个问题，我们可以从多个方面入手。
保持基本的日常护理是非常重要的。每天早晚用温水和温和洁面产品进行清洁，并轻轻按摩以促进血液循环。在清洁后使用温和的爽肤水帮助收缩毛孔，并在吸收后涂抹一层保湿霜来保持皮肤水分。
定期去角质也是改善暗沉和黄的有效方法之一。通过去除表面的死皮细胞可以让新生的皮肤细胞更好地呼吸，提亮肤色。但需要注意的是，去角质不能过于频繁，一周一次就足够了。
适当增加新鲜蔬果和水的摄入也能改善皮肤暗沉和黄的问题。蔬果富含维生素和抗氧化剂，有助于提亮肤色，补充营养。多喝水可以保持皮肤的水分平衡，促进新陈代谢。
除此之外，还可以选择使用一些具有美白和提亮效果的护肤产品。如护肤杂志推荐的温悦亮肤精华就是一款受到很多消费者喜欢和好评的产品。它能淡化暗沉，均匀肤色，并提供丰富的营养给予皮肤必需的营养物质。
改善生活方式也是非常重要的。要保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。合理饮食，减少摄入高糖、高盐、高脂肪食物。要注意心理压力的释放，保持愉快的心情以促进身体健康。
总结来说，解决全身皮肤暗沉和黄需要综合多个方面的方法。定期进行基础护理、适当去角质、增加蔬果和水的摄入、使用有效的护肤产品以及改善生活方式都可以帮助改善皮肤问题。但需要坚持并耐心等待，因为美丽的肌肤并非一朝一夕就能得到的。