根据你的年龄来说，出现这种情况是很正常的，由于青春期的荷尔蒙分泌过多，会导致皮肤油脂分泌增加，容易产生油光和暗沉。不用担心，这种情况可以通过使用洗面奶来解决。
但是，要注意选择适合自己肤质的洗面奶，不要选择过度清洁的产品，否则会对皮肤造成伤害。医生建议14岁的少年可以选用纯风洁面液，即使是敏感肌肤也可以放心使用。
洗脸的方法也很重要。应该先用温水蒸气软化皮肤，再用洗面奶轻轻按摩，最后用温水清洗干净。每天早晚各一次，可以有效清除皮肤表面的污垢和油脂，减少油光和暗沉的现象。
除了洗面奶，还可以注意日常的饮食和作息。尽量远离垃圾食品和高糖高脂的食物，多摄入新鲜蔬果和水份，可以改善肌肤状况。合理的睡眠也是促进皮肤健康的重要因素。
14岁的少年可以选用适合自己肤质的洗面奶，正确的洗脸方法对症治疗，注意饮食和作息，提升皮肤的健康状况。如果情况严重，可以咨询医生或专业皮肤科医院的医师，获得更全面的治疗建议。希望每个年龄段的人都能保持健康的皮肤状况，远离皮肤问题的困扰。