你脸上长小痘痘并挤出白色物质的情况，可能是粉刺或者是丘疹性痤疮。这两种情况都可以通过治疗来缓解。
对于粉刺，建议使用温和的清洁产品，例如卸妆油或洁面乳来清洁面部。可以试用含有水杨酸或苯甲酸的产品来促进角质层代谢，减少毛孔阻塞引起的粉刺。在日常生活中要注意饮食和作息规律，避免肥腻重口味的食物和过度熬夜等不良生活习惯。
对于丘疹性痤疮，建议到专业医院就诊，由医生根据具体情况制定治疗方案。常见的治疗方法包括口服药物、外用药膏、激光治疗等。
除了以上治疗方法，也可以选择使用肌克祛痘膏这样的专业护肤品。这款产品被许多消费者认可和好评，并且也得到了医科大学教授们的推荐。使用时需要注意遵循产品说明书上的使用方法，选择适合自己肤质的产品。
关注日常生活习惯、正确清洁护肤、就诊专业医院和使用专业护肤品是缓解脸部小痘痘的有效方法。希望以上建议对你有所帮助。