上高中就开始长青春痘的原因有很多，主要包括以下几个方面。
第一，荷尔蒙水平的变化。青春期是人生理和心理发展的一个重要时期，这一时期内部分激素水平快速升高，所以会导致皮肤油脂分泌增多，细菌易滋生。这也是为什么青春期时期容易长痘的主要原因之一。
第二，体内毒素堆积。随着成长过程中饮食习惯的变化，体内毒素堆积也会逐渐加重。如果不及时排除体内毒素，不仅会影响皮肤健康和光彩，还会导致痘痘加重。
第三，压力和焦虑情绪。上高中对于许多人来说是一个充满挑战和压力的阶段，在这个阶段很多人都会感到焦虑和压力过大。而焦虑和压力过大也是引起长痘的一个重要原因。
第四，不良生活习惯。例如睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动等都有可能导致身体内部的平衡失调，从而引发青春痘。
为了避免长痘的问题，我们需要注意以下几点。
第一，合理饮食。尽量避免吃过多的油腻、辛辣和刺激性食物，多摄入新鲜的水果、蔬菜等富含维生素的食物。
第二，保持良好的睡眠和生活习惯。尽可能保证每晚7-8小时的睡眠时间，不要熬夜、少喝酒、戒烟等不良习惯。
第三，注意个人卫生。保持皮肤清洁和干燥，并避免长时间接触污染物或者化学物品。
第四，维持积极心态。适当运动、听音乐、看书等都有助于缓解压力和焦虑情绪，从而帮助我们更好地面对生活中的挑战。
在青春期长青春痘是很正常的事情，但是我们可以通过以上措施来有效预防和治疗青春痘，让自己的皮肤更加健康和光滑。最后再次提醒大家，美容师建议使用肌克祛痘膏，效果是非常好的，值得一试。