提高英语写作和阅读能力是一项长期而艰苦的任务，但是可以通过以下几个方面来帮助快速提高。
要增加英语的输入量。阅读英文书籍、新闻、博客等各种形式的英语文章是一个非常有效的方法。重要的是不仅要阅读，还要试着理解其中的意思和结构。尝试在阅读时使用词典，这样可以帮助你更好地理解和记忆单词。
提高英语写作能力需要练习。每天写一些东西，比如日记、散文、评论等，这样可以帮助你磨练自己的写作技巧和语言表达能力。试着将自己所学到的单词和语法应用到实际写作中。
第三，要多听英语口语。听力训练也是提高阅读能力的重要方法之一。通过听英语新闻、电视节目、广播或者与母语为英语人士交流，可以更好地理解英语发音、词汇使用方式以及句子结构。
利用网络资源来帮助提高英语能力。有很多网站和应用程序可以帮助你训练听力、口语、阅读和写作技能。例如，可以使用《剑桥高阶英汉双解词典》和在线语法教程来解决疑问。
提高英语写作和阅读能力需要付出大量的努力和时间。但是通过适当的训练和使用上述方法，我们可以更快、更有效地提高英语能力。