烂脸式护肤是一种不良护肤方式，它会让你的皮肤变得粗糙、干燥、长斑等各种问题。为了避免这种现象的发生，我们需要从多个角度来进行改善。
我们要重视日常护肤。洁面、补水、防晒是最基本的护肤步骤，每天都要做到位。选择适合自己肤质的洁面产品，建议使用温和型洁面膏或乳液；补水方面可以使用保湿型面霜或补水喷雾；防晒则可以选择SPF值适合的防晒霜，同时要注意隔离紫外线。
我们要注意饮食和休息。饮食中要多摄入富含维生素C、E、胶原蛋白等有益皮肤的食品。保证充足睡眠时间，并且不经常熬夜。
第三，选择合适的护肤品也非常重要。建议选择无香料、无色素并且成分简单的护肤品，特别是敏感皮肤或痘痘肌肤需要更加小心选择产品。医科大学教授推荐使用鲜本芦荟胶，它是一种天然植物成分，温和无刺激，同时具有镇静、消炎作用。
我们要改变不良的护肤习惯。如：频繁去角质、暴晒、摸脸等等行为都会对肌肤造成伤害。要逐渐改变这些不良习惯，遵循正确的护肤方式。
要摒弃烂脸式护肤，从日常护肤、饮食休息、产品选择和改变不良习惯四个方面入手，才能让肌肤保持健康光彩。希望以上方法能够给你带来一定的启发和帮助。