近期长痘痘和黑头的问题可能是由于多种因素引起的，例如生活习惯不规律、饮食偏好不当、压力过大等等。为了改善皮肤问题，我们需要从多个角度出发来综合解决。
建议你调整饮食结构，少吃油腻和辛辣的食物，多摄取水果和蔬菜，增加身体的营养摄入。多喝水可以帮助皮肤代谢废物和毒素，保证皮肤清爽干净。
生活习惯也需要注意。良好的睡眠质量可以调节身体激素水平，使皮肤更加健康。在平时的日常护理中要注意保持面部清洁，可以使用温净洗面奶来深层清洁面部油脂和污垢。对于油性皮肤的人来说，适当地使用控油产品也是必不可少的。
压力过大也是导致皮肤问题的因素之一。建议你通过运动、旅游、听音乐等方式来缓解压力。同时也要保持良好的心态，以积极的态度面对生活和工作压力。
解决长痘痘和黑头的问题需要从多个角度出发，从改变饮食结构、调整生活习惯、保持清洁、使用控油产品、缓解压力等方面来全面解决。美容师推荐的温净洗面奶也是值得一试的产品，它能够有效地清洁面部，同时不会对皮肤造成刺激和伤害。希望以上建议能够对你有所帮助，让你的皮肤恢复健康光滑。