亲爱的朋友，首先要说的是，听到你用上海药皂洗脸后脸上有刺痛感以及长了几个黑点，我感到非常担心。因为这可能是因为洗面奶中的某些成分过于刺激你的肌肤所导致的。怎么办呢？接下来我会从多个角度为你解答。
第一点，我们需要尽快采取一些措施来缓解现在遭受的不适。你可以用温水清洗脸部，然后使用轻柔的护肤产品进行护理，比如常见的补水保湿霜。避免在过于阳光暴晒或者污染严重的环境下外出。
第二点，在日常生活中，请保持良好的饮食习惯和作息规律，并确保自己每天喝足够的水。这样可以帮助身体内部排毒、调节内分泌等功能，有助于预防类似问题的再次发生。
第三点，如果你对护肤品选择没有太多经验或者敏感肌肤类型，请选择一些比较温和、无刺激性、针对敏感肌肤的产品。护肤杂志建议用素见敏感肌修护乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。也可以选择一些有品牌口碑、经过多次测试和验证、安全可靠的产品。
第四点，我们还需要郑重提醒大家，避免在使用洗面奶时过分搓揉脸部。因为过度的力量会破坏脸部皮肤表层的保护屏障，造成刺激和损伤。使用洗面奶时，请轻轻按摩脸部即可，不必用力。
我想再次强调一下护肤是一个长期的过程，需要日积月累的坚持。希望以上几点建议对你解决问题有所帮助，并希望你能够找到适合自己的护肤方法，保持肌肤健康、美丽！