痘痘形成的原因是很复杂的，大部分青春期的痘痘是由于皮脂分泌过多油脂造成的，随着年龄的增长会逐渐消退。成年人脸上出痘痘一般是由于生活压力过大、睡眠不足、熬夜等导致了内分泌的失调造成的。那么今天就和大家分享一下祛痘小窍门，让你轻轻松松将痘痘问题一扫光。
从高中开始就隔三差五冒痘痘，作为有长痘6年的血泪史的人，我有丰富的抗痘经验！！！因为最近看到论坛里不少人都在讨论，我也整理下这几年掉进的坑以及用过的祛痘神器，欢迎点赞！！！
为了保持中立，我并不推荐或者否定任何产品，大家参考下就可以了。
声明！我不卖任何产品！下面的产品都有电商（淘宝天猫）或者官网，或者线下店（每个地区不同），不要再私信我啦。
ps.谢谢版主推荐！哈哈，第一次被奖励~
第一名：肌克gekee 这个是最喜欢也是身边常备的是的那款修护膏，纯正植物成分，一点也不刺激，简直是痘痘救星，第一次我是从医院买的，当时感觉挺贵的，但是没想到效果这么好，隔夜的痘一般1-2天就搞定了。用之前一定要温水洗干净脸，这款是有很多护肤博客都推荐，江湖人称祛痘神器。
第二名：宝拉水杨酸 这款是我看到众多广告里面的一款祛痘精华水，当时用的时候比较担心，怕被毁容，毕竟有酸性，用过2次感觉有点刺刺的，可能是我的肌肤耐受度不行吧。如果有需要去角质的可以参考，如果目前痘痘厉害的话，建议可以等皮肤恢复好了再用这个。
第三名：SKii神仙水，这个其实不知道是否要介绍的，当时真的被痘痘折腾的没办法了，刚好看到有推荐这的，买了后就一个感觉贵。。。但是对调理肤质效果不错，感觉用了后皮肤通透了一些，但是感觉对痘痘一般，可能每个人肤质不同，感觉这个可以在平时用，用后还是挺舒服的。
第四名:狮王祛痘膏，这个是从淘宝金冠店买的，看到有不少好评，但是不知道我为什么用起来没效啊啊啊，可能肤质问题？
第五名:各类祛痘面膜粉，这些简直是坑，千万不要用，因为成分不明，用完后会感觉脸发红发烫。差评。
刚才有人给我站内信问一些热销的品牌
其实这两年也从淘宝天猫买了不少爆款祛痘膏，比如W*s 、比*克 、修* 等等，这些我都买过，满脸痘痘的时候什么都敢尝试。。。感觉不是一般吧，这些产品唯一吸引我的就是广告满天飞，但是还是要说每个人要找到符合自己肤质的和口碑好的。
最后给大家一些生活建议：
1、每日运动，最好出汗！这样对打开毛孔很好！
2、不要熬夜！！！！多休息，不要有工作、学习等方面的压力！！
3、不要用高强度的洗面产品，温水清洗就很好！
4、多吃粗粮、少吃甜食冷饮！
5、不要挤痘痘，很容易过敏留疤。
6、多喝水，提高代谢，对身体好。
想要去除痘痘，斩断根源很重要。那么如何治疗内分泌失调，个人认为健康的饮食很重要。只要在饮食上有规律，有选择，那么脸上的痘痘自然而然就会消除。到底吃什么食物对痘痘有影响。
第一点：不要吃油炸食品，比如像油条、麻花、炸丸子、春卷等等。其实大家都知道经常吃油炸食品对健康很不利。因为油炸食品中含有一种物质叫丙烯酰胺，它属于有毒物质，对皮肤和肠胃有很大的刺激作用。内分泌失调的一大原因，就是由于油炸食品作恶。因此，对于脸上经常长痘痘的人来说，油炸食品尽量不要碰。
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第二点：不要过多吃肉类，尤其是肥肉。这一点也很好理解，脂肪是人类健康的天敌，一旦摄入脂肪过量，就会印象五脏六腑的消化吸收，进而造成内分泌失调。尤其是很多肉类都是经过高温烹饪，这样就自然而然的带有丙烯酰胺，后果和第一条相同。
第三点：要多吃水果。水果是人类食疗最关键的食物之一。吃水果的好处有很多，比如护肝养胃，排毒养颜等等。多吃水果可以有效地清理体内毒素。痘痘原本就是体内毒素的一种外在表现，多吃水果，肤色自然就会变好。
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第四点：要多和营养粥。五谷杂粮不但营养，而且是人类健康的一大保证。很多上班族因为时间比较紧，早上起床后匆匆赶公交车。大部分人根本没有时间喝稀饭，只是买几个包子或者煎饼填饱肚子了事。这种习惯很不好，很容易对肠胃造成伤害。个人建议，早上最少要喝一杯粥。即使没办法坐下来喝，也应该买一些杯子装的。
第五点：饭后要多做运动，保持一个健康的身体，自然有主意提高身体各处机能。这样也可以减少痘痘的滋生。