在室内隔着玻璃晒太阳能补钙吗

关于如何补钙的问题一直受到了很多网友们的追捧,关于在室内隔着玻璃晒太阳能补钙吗受到了很多网友们的热搜,其实小编也一直很好奇,隔着玻璃晒太阳的话可以补钙吗,下面就跟着小编一起了解一下吧。

有研究表明,隔着窗户玻璃,所需波段紫外线的透过率不足50%,若距窗口4米,仅有室外的2%。所以,如果不得不在室内晒太阳,应该打开窗子,让皮肤直接与阳光接触。晒太阳的最佳地点是户外,此外,由于冬季日光中紫外线量只有夏季的1/6,相比夏季,冬季要尽量适当延长日晒时长。
玻璃可以阻挡绝大部分的紫外线,因此隔着玻璃晒太阳对于合成维生素D的作用不大。一般来说,在可以暴露四肢皮肤的时候,比如夏季、晚春、早秋季节,在树荫下、楼宇的背阴处,通过紫外线的折射,同样可以达到合成维生素D的目的。但在深秋、冬季和早春季节,即使充分暴露在阳光下,也无法在皮肤中合成足够的维生素D。对于已经发生骨质疏松的人来说,最好定期到医院检查一下血清维生素D的含量。如果缺乏,则需要在医生的指导下适量补充维生素D制剂。
隔着玻璃晒太阳补充维生素D 的 5 个条件:① 晴天;②紫外线强度够;③距离玻璃足够近;④时间够长;⑤有足够的皮肤暴露。
适宜室内日光浴的时段:春夏秋季 10点-14点的紫外线强度比较适宜。对户外活动不便的老年人和婴幼儿来说,冬季室内日光浴也有一定意义。
网友评论:
汤圆的美妈:晒太阳在午饭前后,散步最好。著名国医大师干祖望就喜欢上午十一点到十二点之间出门溜达,晒背。
朱一卷儿:是的 就像隔着手机屏幕无法缓解相思之苦一样 我必须嫁给他才行 ​
笨笨搞机:玻璃可以阻挡绝大部分的紫外线,因此隔着玻璃晒太阳对于合成维生素D的作用不大……奇怪的知识又增加了,话说重庆的紫外线是真的强,脖子每年都会被晒秃噜皮几次,痛死了
多一些空间:哪有时间天天在外面晒太阳呀 ​
RyanAlbertt:同理可得,室内可以不用涂防晒 ​
春风已久:冷的时候才会喜欢晒太阳,其他时间,爬爬爬 ​
海外美食作家冰清:隔着玻璃,紫外线几乎不起作用了。我有经验,别人送我的小苗,放在户外,日晒雨淋的,长得很好。如果放在屋子里,哪怕是对着阳光,根部都有可能长霉。所以,需要太阳的就一定要在户外直接接受太阳的光和热。 ​

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