男生大肚子怎么减 快速减肥小妙招

　　大肚子，大肚腩，是每个上年纪的男人的苦恼。有时候我们并不是可以造成这种状况。可是不良的饮食生活习惯总会导致我们出现 这种情况。所以我们需要采取进一步措施，对自己的大肚子说再见。

　　到底怎样才能做到有效减肥，网上可有各种各样的方法，但是，我们需要更有效的方法来解决这个问题。同时，在注意方法有效的时候 我们也不能忽略了它对身体的健康影响性。下面就让小编给大家带来 最有效最健康的减肥方法吧。

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在 比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分 的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。

　但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步 、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运 动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

　　其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散 步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文 件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可 乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。